誰でも簡単に作れる大学給食

フルキッチンまたはケトルだけを持っている学生は、これらの簡単な食事を作ることができます。

大学では常に時間とお金に追われています。 そのため、特に食堂の食事が古くなり始めると、何を食べるべきかを考えるのが難しくなることがあります。 また、調理に使用できる家電製品も限られている可能性があります。 状況に関係なく、手早く簡単に安く作ることができる食事のアイデアをいくつか紹介します。

キッチン付きの方へ：

チャーハン: この食事は簡単で、うるさい人でもカスタマイズできます。 必要なのは、米、冷凍野菜または生野菜、卵、油、醤油だけです。 チャーハンにする前に、ご飯を1日ほど炊いておくと食感が良くなります。

タコス: タコスとは、基本的にトルティーヤに入れたいものすべてです。 つまり、あなたのスキル、好み、予算に応じて対応できます。 古典的なテクス・メクス料理が必要な場合は、タコス シーズニングとトマト、レタス、玉ねぎなどの古典的な野菜を添えたひき肉をお選びください。 より健康的なオプションが必要な場合は、魚や鶏肉を使用し、さらに多くの野菜を摂取できます。 この食事の素晴らしい点は、必要な主要な食品群のほとんどを一口で摂取できる非常に簡単な方法であることです。

電子レンジをお持ちの方へ：

ブリトーボウル:ブリトーボウルを作るために必要なのは、ご飯とトッピングだけです。 電子レンジで調理できる素晴らしい米パックがたくさんありますが、キヌアや他の穀物も入っているものは、炭水化物の摂取量を多様化するのにも役立ちます。 炊き上がったら、お好みのトッピングを加えて加熱します。 これには、豆、チーズ、野菜、あらゆる肉が含まれます。 これは残り物の肉を使うのに最適な方法です。または、冷凍の調理済み鶏肉を購入して、単に加熱することもできます。 その後、サワークリームやホットソースなど、ブリトーボウルに好きなものを自由に追加できます。 この料理はとても簡単なので満足感が得られます！

ベイクドポテト：電子レンジでポテトを作るには、フォークで4回ほど刺し、電子レンジに5分間置くだけです。 焼き上がったら真ん中を切って、お好みのトッピングを加えて完成です！

電気ケトルをお持ちの方へ

オートミール: オーツ麦は食物繊維の優れた供給源であり、とても簡単に作ることができます。 必要なのはお湯とインスタントオートミールパックだけで朝食は解決します。 追加の栄養素を得るために、生または冷凍のフルーツを追加してください。

スープ:この料理はとてもシンプルです。 必要なのは熱湯とスープパックだけです。 スープにもう少し加えたい場合は、いくつかの材料を追加することで簡単に味噌汁を作ることができます。 味噌汁パックを用意し、水を加えます。 それが終わったら、豆腐と海苔を切ってスープに加えれば、とても心地よい食事になります。 これは最も満腹感のあるものではないかもしれませんが、病気で気分を良くするために簡単なことが必要な場合に非常に役立ちます。