エアフライヤーで鶏の胸肉を詰めたレシピ

週半ばのローテーションに最適な多用途のメイン

エアフライヤーの新発見は、鶏の胸肉を詰めてそのまま入れることができることで、特に手早く簡単なものを食べたい平日の夜に、おいしいディナーの選択肢になります。 詰め物の味をいろいろ試してみるのもいいですね。 サンドライトマトペストとクリームチーズを混ぜるか、ソフトヤギチーズ大さじ4杯、とろける蜂蜜大さじ1杯、おろしニンニク4片、そしてたっぷりの黒コショウを鶏肉に詰めてみてください。 私はこれらにベビーポテト、アスパラガス、エンドウ豆、ガーリックバターを少し添えて食べるか、軽いランチとして新鮮なサラダの上に乗せて食べるのが好きです。

準備時間: 10分

調理時間: 15分

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1. エアフライヤーを200℃に加熱します。

2. 鋭利なナイフを使って、鶏の胸肉の最も脂肪の多い上部に慎重にポケットを作ります。

3. クリームチーズとペストを混ぜ合わせ、混合物を鶏の胸肉のポケットに詰めます。 これは少し厄介になる可能性があります。できる限り最善を尽くしてください。

4. 鶏の胸肉に軽く味付けし、パルマハムのスライスをそれぞれの胸肉に巻きます。

5. 詰めて包んだ胸肉をエアフライヤーバスケットに入れ、黄金色になり火が通るまで15分間調理します。

Poppy Cooks著『TheActual Delicious Air Flyer Cookbook』からのレシピ（ブルームズベリー、20ポンド）